网上看到过这样一张图：

身价600多亿美金的扎克伯格，从来都只穿灰色T恤+牛仔裤。

他并不是没有衣服穿，而是“有几十件同款T恤。”

(资料图片仅供参考)

这样，每天不用为穿什么分心。

他说，简单的打扮能够让他更加专注于工作和其他重要的事情。

乔布斯也有同样的习惯。

十年如一日地穿着相同的黑色上衣和蓝色牛仔裤，这样的穿搭为他节省大量的时间和精力。

《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》一书中提出了一个概念：认知带宽，又称之为心智容量。

人一天能思考的事情是有限的，如果天天在想今天穿什么，明天吃什么这样的小事，容易导致认知带宽被挤占。

对于自己的事业，人们反而没有精力去思考，去提升，从而逐渐陷入贫穷之中。

01

《见识》一书中讲了一个很有意思的故事。

2003年，谷歌在印度建了一个研究院。

招了几个印度裔的顶尖科学家来主事。

因为他们是最早一批进来的，资格最老，每次公司总部有新的项目，他们都有优先选择的机会。

但是这也意味着他们之间会有竞争。

为了拿到项目，他们开始花更多的时间去建立人脉，获取内部消息，打点关系。

为此，不得不在印度和美国之间两头跑。

拿到项目之后，他们又开始忙着招人、搭建团队、分配资源。

看着很风光，但是他们自己本来研究的项目，却没有多少心思去做了。

几年之后，别的研发团队突飞猛进，但是他们却没有做出像样的成果。

他们在谷歌的职位迟迟没有上升，反而是很多晚辈后来者居上，成了他们的上司。

等他们回过神来的时候，再奋起直追已经来不及了，最终慢慢成了谷歌的边缘人。

作家布鲁斯说：“在所有安排时间的原则里，最基本的莫过于集中精力，专心致志。”

凡是想获得成就和财富的人，都应该异常谨慎地珍惜和支配自己的时间。

多为少善，不如执一。

学会取舍，把有限的精力，集中在一件事上，才能事情做好。

作家和菜头有一位朋友从事艺术品投资。

他每天80%的时间都在做艺术品的相关研究。

不是在研究交易记录，就是反复研读艺术史书籍。

对于很多关键信息，他会在几个月内反复阅读十几遍，一再思考背后究竟隐藏了什么规律。

但是这个人在生活里几乎是个小白，很多常识都不知道。

娱乐八卦更是完全不关注，为此经常被大家调侃。

但是他却不以为意，而且也不会花时间去思考艺术品之外的事情。

这样做的结果就是，他对艺术品市场判断精准，每次投资几乎不会失手。

和菜头说：我没见过什么“一法通，万法通”的杂家，极致的专注才能带来智慧和远见。

那些真正在行业里站到金字塔顶端的人，都是用心一处，极度珍惜自己“认知带宽”的人。

把心思放在一个点上，戒掉杂念，戒除他念，全力突破，一个人才有成事的可能。

02

心理学专家张红川教授把认知带宽比作手机电量：

每天起床的时候，我们的每个人的“电量”都是100%。

如果我们开启过多的任务，“电量”就会飞速消耗。

一旦电量消耗殆尽，我们的专注力、判断力都会直线下降。

所以我们必须学会节省认知带宽，屏蔽掉那些可有可无的事情。

把注意力集中，才有可能完成人生的跃迁。

吴军博士讲过一个故事：

a女孩、b女孩想要出国深造，来找吴军咨询。

吴军告诉她们，出国容易，但是需要先把托福考过了。

a女孩在一个单位上班，平时在单位打打杂，没有什么重要的任务。

但是她的生活比较丰富，上班做杂事，下班之后，忙着聚会，忙着医美，忙着美甲。

几个月过去了，英语水平没有任何进步，出国的事情也就不了了之了。

后来她在单位里依然是混日子，工作毫无起色。

b女孩则不然，她在一家医院当护士。

为了出国，她把所有交际娱乐一律取消，非必要的工作也全部推了出去。

将剩余时间全部用在背单词、学英语上，后来她被约翰·霍普金斯大学录取。

再后来，她进入一家全球500强的医疗公司的管理层。

神经学教授Earl K. Millers说：

“多任务处理对人类来说是不可能的，要想把一件事情做好，必须保持专注，而专注的前提，就是节约你的认知带宽，不要把它浪费在无关紧要的事情上。”

少才是多，不为方能有为。

蹲下身子，专心把真正的大事做好，才能让自己拥有财富自由的可能。

03

美国知名作家卡罗琳·福兰曾说：

“每个人的认知带宽是有限的，因此我们必须把有限的带宽用在刀刃上。如果你有太多的事情要做，就得牺牲一些东西。”

学会管理认知带宽，是每个成年人的必修课。

1. 不要用摘西瓜的时间去捡芝麻。

吴军博士曾说过一个形象的比喻：

眼里只有芝麻，被芝麻占去了大量时间，就没有时间去摘西瓜。

所以，把精力放在摘西瓜上，才是我们需要去做的事情。

芝麻是杂事、小事，西瓜才是真正能改变人生的大事。

日常工作和生活中，把自己要做的事情，全部列在纸上，然后分出优先级。

对于重要而紧急的事，要腾出大量的完整时间，立刻行动，以求取到一个好的效果。

对那些重要不紧急的事情，可以制定计划慢慢去做。

而对于那些紧急但是不重要的事情，可以授权给别人去做。

不重要，也不紧急的事情，就一定不要去做。

只有这样，才能厘清日常任务的主次，合理分配自己的认知带宽。

2. 如果你太喜欢花钱，那注定赚不到钱。

作家许骥说过一个很有意思的现象：

越是赚到大钱的人，越不喜欢花钱。

吉利的李书福很少穿五百块钱以上的衣服；娃哈哈的曾庆后一年的消费不会超过五万块钱。

还有前文提到的扎克伯格和乔布斯，都是低物欲的代表。

他们对吃穿用度都不甚关心，在事业上极度专注，因此带来了巨大的成功，

而那些喜欢花钱的人，却往往赚不到大钱。

他们的认知带宽都被消费和欲望占据，天天想的是去哪里吃，哪里喝，哪里玩，对于真正需要专注的大事，自然无法做出提升。

诸葛亮说：淡泊明志，宁静致远。

一个人放弃了物质上的享受，才能真正明晰自己的志向，完成自己的志向。

日常生活中，我们要学会审视自己的欲望，控制自己，一日三餐，衣着服饰，尽量从简。

让头脑从欲望中解脱出来，这样才能真正提升自己的核心能力，找到打开财富自由的钥匙。

3. 学会一键清理，及时倒掉情绪垃圾。

占据认知带宽的，除了消费的欲望，琐碎的小事，还有积压的情绪。

我们现在常说一个词：情绪内耗。

言未出，结局已演千百遍；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。

恐惧、担忧、紧张、害怕等各种小情绪，时刻在心里盘旋，所有的认知资源全部浪费在这上面。

个人几乎没有心力去做其他事情。

及时清理内心积压的情绪，才能避免认知资源被过度占用。

心理科普作家吴大大曾提出三点清理情绪垃圾的方法：

提升自身认知水平，学会从不同角度看到问题，在思维层面消化情绪。保持倾诉欲，学会向朋友倾诉，听听不同的声音，让自己保持理性平和。学会表达性写作，把自己的负面情绪写下来，和自己的内心对话，有助于释放情绪。

《认知觉醒》中有这样一个说法：

认知带宽是否富足，影响着我们的命运。

它决定了一个人的专注力、思维力，决定了一个人突破自己、跨越阶层的能力。

屏蔽掉那些占用带宽的琐事、欲望、情绪，只做重要的事情，才能提升自己，掌控命运。

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